每天早起喝三杯水：第一杯、蜂蜜柠檬水;第二杯、黑咖啡;第三杯、就是最最普通的白开水了。这样喝水的好处是：这样不仅可以让皮肤变得嫩白，而且还可以瘦脸。可以做一下短跑运动，100米往返跑，速度不要太快，切记，不要喝完水就跑，而是要休息20--30分钟时间。每次的慢跑，间隔要在20分钟左右，不要太短。这样可以增强身体的抵抗力，而且可以让身材更加的苗条。大家可以试试呀!希望对上班族的女士有明显的效果呀!
每天喝水怎么喝才最美容6、运动后要补水运动后体内极容易缺水，所以一定要补水。补水要掌握以下原则：a.不能渴时才补。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2% 。b.运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250—500毫升;运动前即刻补150—250毫升;运动中每15~20分钟补120—240毫升;运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。
喝水越喝越白的方法 扩展
喝水不能让它越来越白，可以保持水的浑浊度不变。
1.水是无色透明的液体，如果喝水后水变得越来越白，则说明其中杂质过多，影响了水的质量，不具有饮用价值，需要进行净化处理。
2.让水保持浑浊状态可以通过将水倒在瓶子或水杯中，慢慢晃动或摇动，这样会搅动水中的沉淀，使水保持一定的浑浊度，但不会直接影响水的质量。
喝水越喝越白的方法 扩展
没有这样的方法。
1. 喝水越喝越白的说法是不准确的，因为正常情况下，人的尿液呈淡黄色或无色，喝水到一定程度就达到这种颜色，再多喝水并不能让尿液更白。
2. 正确的做法是，每天保证喝足够的水量，有意识地控制饮食，少食用过咸、油腻或刺激性食品，平衡营养摄入，这些都有助于维持身体水分代谢的平衡，使尿液维持正常状态。
